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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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晚上不吃飯只吃菜能否減肥受多種因素影響，包括個(gè)人體質(zhì)、攝入菜的種類、熱量控制、營(yíng)養(yǎng)均衡、新陳代謝等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2020-03-07 22:33
1.個(gè)人體質(zhì)：不同人基礎(chǔ)代謝率不同，對(duì)食物的消化吸收也有差異。
2.攝入菜的種類：蔬菜種類多樣，有的熱量低，有的含油鹽多，熱量較高。
3.熱量控制：即使只吃菜，若攝入總熱量超標(biāo)，仍難以減肥。
4.營(yíng)養(yǎng)均衡：只吃菜可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，影響身體機(jī)能，反而不利于減肥。
5.新陳代謝：長(zhǎng)期這樣的飲食方式可能影響新陳代謝，降低減肥效果。
總之，晚上不吃飯只吃菜不一定能減肥，建議通過適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食來控制體重。
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