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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉杰 主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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水果的食用時間對營養吸收和消化系統健康有影響。一般來說，選擇合適的時間吃水果有助于補充營養，同時避免對胃腸道產生不必要的壓力。
2020-03-22 11:21
1. 早餐后：早餐后半小時至一小時吃水果，可以幫助啟動新陳代謝，提供能量，但應避免立即食用，以免刺激空腹的胃。
2. 下午茶時間：午后稍作休息時，吃水果能提供能量，防止血糖下降，并補充維生素。
3. 餐間食用：作為兩餐之間的零食，水果可以滿足口腹之欲，同時減少下一餐的進食量。
4. 避免空腹：空腹時吃水果，尤其是酸性或纖維含量高的，可能刺激胃壁，對胃部敏感的人尤其不利。
5. 不與主食同食：盡量與主餐間隔一段時間，以充分消化食物，避免水果與食物混合，可能影響消化吸收。
選擇合適的時間吃水果是關鍵，應當根據個人的體質和消化能力來調整。在日常生活中，保證多樣化的新鮮蔬果攝入，配合適當運動，有利于維持身體健康。請在食用任何新食品前咨詢醫生或營養師的建議。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
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