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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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日常生活中，富含鋅的食物有多種，合理攝入有助于維持身體健康。但需注意飲食均衡，避免偏食。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2020-03-11 12:28
1.肉類：如牛肉、豬肉等紅肉，以及魚肉，富含豐富的鋅元素。
2.蛋類：雞蛋是常見的含鋅食物，營養價值較高。
3.乳制品：牛奶、羊奶等奶制品中的鋅含量也較為可觀。
4.海鮮類：牡蠣、蝦等海鮮，鋅含量相對豐富。
5.堅果類：南瓜子、杏仁等堅果，也是補充鋅的良好選擇。
總之，通過多樣化的飲食攝入富含鋅的食物，有助于滿足身體對鋅的需求，促進正常的生理功能。
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