-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
-
靚顏花草這類產品對減肥的作用通常有限。減肥需綜合多方面因素，包括飲食、運動、睡眠、心理及可能存在的疾病等。若減肥效果不佳或伴有不適，應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2020-03-22 17:20
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，避免零食和飲料。
2.營養均衡：保證每餐有足夠蛋白質、碳水化合物、蔬菜和水果。
3.適量運動：每天進行至少一小時的有氧運動，如跑步、游泳等。
4.睡眠充足：良好的睡眠有助于調節激素，利于體重控制。
5.心理調節：保持積極心態，避免因壓力導致的情緒性進食。
總之，減肥應依靠科學合理的生活方式，而非依賴單一產品。堅持上述方法，有望實現健康減肥。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
