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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉杰 主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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核桃是一種營養豐富的堅果，早上或晚上吃各有好處，取決于個人情況和飲食搭配。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2020-03-09 20:37
1.早上吃：經過一夜休息，身體需要能量和營養，此時吃核桃能提供優質脂肪、蛋白質等，為上午的活動提供能量。
2.晚上吃：如果晚餐吃得較早或較少，適量吃核桃可補充營養，避免睡前過度饑餓，但不宜多吃，以免影響消化和睡眠。
3.消化功能：胃腸功能良好者，早晚吃均可；若胃腸功能較弱，早上吃更利于消化吸收。
4.飲食搭配：早上吃可搭配碳水化合物，如面包；晚上吃應注意與晚餐間隔一定時間。
5.個人需求：若有控制體重需求，可選擇早上吃，并適當減少其他高熱量食物攝入。總之，核桃早上或晚上吃都可以，關鍵是要適量，并根據自身情況合理安排。
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