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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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如果要有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題,主要分為兩點(diǎn),第一,在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身活動(dòng),比如適當(dāng)?shù)膶?duì)局部的肌肉進(jìn)行牽拉。第二,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要首先進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性訓(xùn)練,提高關(guān)節(jié)以及肌肉方面的力量和本體感覺(jué),可以防止在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)有肌肉拉傷的問(wèn)題,或者是關(guān)節(jié)的損傷。
2020-03-25 20:56
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