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            即問(wèn)即答

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            如何有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

            如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              鄭帥 副主任醫(yī)師

              南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              脊柱骨科

              如果要有效地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題,主要分為兩點(diǎn),第一,在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身活動(dòng),比如適當(dāng)?shù)膶?duì)局部的肌肉進(jìn)行牽拉。第二,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要首先進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆€(wěn)定性訓(xùn)練,提高關(guān)節(jié)以及肌肉方面的力量和本體感覺(jué),可以防止在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)有肌肉拉傷的問(wèn)題,或者是關(guān)節(jié)的損傷。

              2020-03-25 20:56
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            許建中

            許建中 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國(guó)后率先在省內(nèi)成熟開(kāi)展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù),膝單髁置換技術(shù),保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù),膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù),膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù),老年膝關(guān)節(jié)置換后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的研究,省內(nèi)率先開(kāi)展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù),股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。

            預(yù)約掛號(hào)
            李永革

            李永革 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)脊柱脊髓損傷、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、胸腰椎管狹窄癥、椎體滑脫癥等綜合微創(chuàng)治療技術(shù)及關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

            預(yù)約掛號(hào)
            李瑩

            李瑩 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):近視手術(shù)(全飛秒Smile、個(gè)性化飛秒Lasik、千頻個(gè)性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

            預(yù)約掛號(hào)
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            成都風(fēng)濕醫(yī)院

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            貴陽(yáng)強(qiáng)直醫(yī)院

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            鄭州長(zhǎng)江中醫(yī)院

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