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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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減肥食譜的制定需綜合考慮個人身體狀況、基礎代謝、飲食偏好、運動情況及目標體重這5種因素。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2020-03-08 15:22
1.身體狀況：了解自身是否有基礎疾病，如糖尿病、高血壓等，有則需特殊安排。
2.基礎代謝：代謝高可適當增加蛋白質攝入，代謝低要控制總熱量。
3.飲食偏好：依據個人對食物的喜好，選擇更易接受和堅持的食材。
4.運動情況：運動量大，碳水補充要充足；運動量小，減少熱量攝入。
5.目標體重：短期減重與長期維持，食譜有所不同。
總之，減肥食譜應個性化定制，合理搭配營養，保持均衡飲食。
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