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吃哪些食物能夠有效補(bǔ)鐵？

2020-03-21 09:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃哪些食物能夠有效補(bǔ)鐵？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

以下食物富含鐵元素，有助于補(bǔ)鐵：動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、蛋類。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.動物肝臟：如豬肝、雞肝等，鐵含量豐富且易吸收。
2.瘦肉：像牛肉、豬肉，是優(yōu)質(zhì)的鐵來源。
3.豆類：例如紅豆、黑豆，含鐵量較高。
4.綠葉蔬菜：菠菜、芹菜等，能提供一定量的鐵。
5.蛋類：雞蛋中的鐵也有一定補(bǔ)充作用。
飲食補(bǔ)鐵是一種安全有效的方式，但如果缺鐵嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療。
2020-03-21 09:21

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