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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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周伯榮 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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白天睡不著覺(jué)可能與環(huán)境因素、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良習(xí)慣等有關(guān)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2020-03-11 17:36
1.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光等不適環(huán)境會(huì)影響睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
2.心理因素：壓力、焦慮等不良情緒會(huì)導(dǎo)致難以入睡。可通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想緩解。
3.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律易造成白天睡不著。需調(diào)整作息，保證充足且規(guī)律的睡眠。
4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病可能引起。需就醫(yī)診斷，針對(duì)性治療。
5.不良習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡等。應(yīng)避免此類行為，睡前保持身心放松。
改善白天的睡眠狀況需要綜合考慮各種因素，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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