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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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蛋白質是人體必需的營養物質，富含蛋白質的食物較多。一般來說，均衡飲食能滿足人體對蛋白質的需求，但某些疾病情況下可能需要額外補充。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2020-03-24 15:50
1.動物蛋白：瘦肉如牛肉、雞肉，富含優質蛋白，易被人體吸收。
2.蛋類：雞蛋營養豐富，蛋白質含量較高。
3.水產類：魚、蝦不僅蛋白質豐富，還富含不飽和脂肪酸。
4.奶類：牛奶是優質蛋白的良好來源，還能補充鈣等營養。
5.豆類：大豆制品如豆腐、豆漿，屬于植物優質蛋白。
日常生活中，合理搭配這些食物，能保證蛋白質的充足攝入，維持身體健康。
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