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            哪些食物富含蛋白質?

            哪些食物富含蛋白質?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              馬文君 主任醫師

              廣東省人民醫院

              三級甲等

              營養科

              蛋白質是人體必需的營養物質,富含蛋白質的食物較多。一般來說,均衡飲食能滿足人體對蛋白質的需求,但某些疾病情況下可能需要額外補充。當身體感到不適時,務必及時就醫,聽從醫生的指示進行診治,不宜自己隨意用藥。
              1.動物蛋白:瘦肉如牛肉、雞肉,富含優質蛋白,易被人體吸收。
              2.蛋類:雞蛋營養豐富,蛋白質含量較高。
              3.水產類:魚、蝦不僅蛋白質豐富,還富含不飽和脂肪酸。
              4.奶類:牛奶是優質蛋白的良好來源,還能補充鈣等營養。
              5.豆類:大豆制品如豆腐、豆漿,屬于植物優質蛋白。
              日常生活中,合理搭配這些食物,能保證蛋白質的充足攝入,維持身體健康。

              2020-03-24 15:50
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             林醫生

            林醫生 / 主治醫師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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