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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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想要提高睡眠質量，睡前不要看電子產品，可以喝一杯溫牛奶，起到安神補鈣的作用，也可以在睡前聽一點輕音樂讓自己放松下來，對于睡眠也是有一定幫助的，而且平時也多做一些有氧的運動，這樣有助于睡眠的，一般如果出現神經衰弱，睡眠不是特別好，也可以吃一些調節神經的藥物進行治療。
2020-04-02 10:21
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