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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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養發可通過飲食來調理，以下為您介紹一些有助于養發的食物：黑芝麻、核桃、黑豆、桑葚、菠菜。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2020-03-15 20:59
1.黑芝麻：富含多種營養成分，如維生素E、B族維生素等，能滋養頭發，使其烏黑亮麗。
2.核桃：含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和維生素，對頭發健康有益。
3.黑豆：富含蛋白質和維生素，能改善頭發干枯、易斷等問題。
4.桑葚：具有滋陰補血的作用，可補充頭發所需營養。
5.菠菜：含有豐富的鐵元素，有助于預防缺鐵性脫發。
合理飲食有助于頭發健康，但如果頭發問題嚴重，還需及時就醫診治。
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