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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許文靜 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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經期可通過飲食促進身體代謝，如食用富含維生素、礦物質及膳食纖維的食物，包括獼猴桃、木耳、紅棗、胡蘿卜和豬血等。同時，要注意經期飲食禁忌和生活習慣。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2020-03-11 08:17
1.獼猴桃：富含維生素C和膳食纖維，有助于提高免疫力，促進代謝。
2.木耳：含有豐富的膠質，能吸附體內雜質，幫助排出。
3.紅棗：有補氣血的作用，可改善經期氣血不足。
4.胡蘿卜：富含胡蘿卜素等營養，對身體有益。
5.豬血：鐵含量較高，可補充經期流失的鐵元素。
6.飲食禁忌：避免生冷、辛辣食物，不喝涼水，以防痛經或月經過多。
7.生活習慣：注意防寒保暖，避免過度勞累，保證充足休息。
經期合理飲食有助于身體代謝，但個體差異較大，如有不適需及時就醫。
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