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空腹吃膳食纖維能減肥嗎

2020-03-28 15:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

空腹吃膳食纖維能減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

膳食纖維對減肥有一定幫助，但空腹吃膳食纖維能否減肥因人而異。若減肥過程中身體出現異常，應及時就醫。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.膳食纖維的作用：能促進腸道蠕動，增加飽腹感，減少食物攝入。
2.空腹食用的影響：空腹時，膳食纖維可促進腸道排空，但可能引起胃腸不適。
3.減肥原理：通過增加糞便體積，促進排泄，減少能量吸收。
4.配合飲食：單純依靠膳食纖維不夠，還需均衡飲食，控制熱量。
5.個體差異：不同人體質不同，對膳食纖維的反應和減肥效果有差別。
總之，空腹吃膳食纖維可作為減肥的輔助手段，但需結合自身情況，合理使用，不能單純依賴。
2020-03-28 15:45

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