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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何耀娟 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦科門診
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經期適合食用一些五谷雜糧，如小米、玉米、燕麥、糙米、紅豆等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2020-03-04 18:29
1.小米：富含維生素B和礦物質，能提供能量，滋養身體。
2.玉米：含有膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘。
3.燕麥：具有較高的膳食纖維和蛋白質，能增加飽腹感。
4.糙米：保留了更多營養成分，可補充多種維生素和礦物質。
5.紅豆：有補血、健脾祛濕的作用，適合經期食用。
經期飲食要多樣化，合理搭配五谷雜糧，有助于維持身體營養均衡。
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