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回答1
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龐戰軍 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
婦科
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孕婦保持身材可通過適當運動、合理飲食等。運動方面應選擇溫和、安全的項目。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2020-03-15 11:00
1.散步：能增強心肺功能，促進消化。
2.孕婦瑜伽：有助于增強身體柔韌性和平衡力。
3.游泳：減輕關節壓力，鍛煉全身肌肉。
4.凱格爾運動：增強盆底肌肉力量。
5.簡單的伸展運動：如上肢伸展、頸部轉動，可緩解身體疲勞。
孕婦在選擇運動時要根據自身情況，避免過度勞累和劇烈運動，如有不適及時就醫。
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