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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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孕婦增加營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注重食物多樣、均衡搭配、適量攝入，并關(guān)注食品安全。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2020-03-06 09:19
1.主食多樣化：選擇全麥面包、糙米、玉米等，富含膳食纖維和B族維生素。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白：多吃魚(yú)肉、禽肉、蛋類、豆類，利于胎兒發(fā)育。
3.蔬果豐富：如蘋(píng)果、香蕉、橙子、菠菜等，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
4.補(bǔ)鈣：喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜，滿足胎兒骨骼發(fā)育需求。
5.補(bǔ)鐵：適量食用動(dòng)物肝臟、瘦肉，預(yù)防貧血。
6.控制油脂和糖分：避免油炸食品、高糖飲料，防止體重過(guò)度增長(zhǎng)。
總之，孕婦飲食增加營(yíng)養(yǎng)要科學(xué)合理，保障自身和胎兒健康。
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