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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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21天辟谷減肥效果因人而異，且存在諸多風險和弊端。它可能帶來體重下降，但也易引發多種健康問題。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2020-03-03 17:32
1.營養失衡：辟谷期間基本不進食，導致營養攝入嚴重不足，引起營養不良。
2.免疫力下降：身體缺乏必要營養物質，免疫系統功能減弱，易患病。
3.代謝紊亂：影響正常新陳代謝，不利于身體機能運轉。
4.腸胃損傷：長期空腹可能損害胃腸道黏膜，引發腸胃疾病。
5.反彈風險：結束辟谷后，若恢復不良飲食習慣，體重易反彈。
總之，21天辟谷減肥并非科學健康的減肥方式，不建議采用。應選擇均衡飲食和適量運動來控制體重。
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