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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王華國 副主任醫師
云浮市人民醫院
三級甲等
骨科
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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動等。睡前一般不建議劇烈運動，可適當進行輕柔活動。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2020-03-15 20:26
1.睡前拉伸：如簡單的腿部拉伸、腰部扭轉等，能放松肌肉。
2.按摩足底：刺激穴位，促進血液循環。
3.深呼吸練習：幫助放松身心，提高睡眠質量。
4.輕柔的瑜伽動作：如貓式伸展，有助于身體舒展。
5.靠墻站立：糾正體態，保持脊柱正常生理曲度。
睡前的這些活動對身高增長有一定輔助作用，但更重要的是保持良好的飲食、充足睡眠和日常適量運動。
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