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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉杰 主任醫師
廣州醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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飯后吃水果的時間選擇對消化和營養吸收有一定影響。通常建議在飯后等待一段時間，讓胃部有空間處理已攝入的食物，然后再攝入水果。這是因為水果中的糖分和酸性物質直接與未消化的食物混合可能增加腸胃負擔。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2020-03-16 20:28
1. 間隔時間：一般推薦在飯后1小時左右吃水果，這樣能避免食物與水果同時在胃中，減少消化不適。
2. 消化促進：某些水果如菠蘿、山楂和柑橘類含有助消化的有機酸，可在飯后30分鐘至1小時適量食用，幫助提升消化效率。
3. 注意量的控制：無論何時吃水果，都不宜過量，以免增加胃腸負擔。每日2-3種不同類型的水果，保持營養均衡。
4. 個體差異：每個人的體質和消化能力不同，因此具體時間應視個人情況調整，如有消化問題，應在醫生建議下食用。
5. 餐后活動：飯后適當走動有助于消化，但劇烈運動前不建議立即吃水果，以免引起不適。
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