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吃哪些綠色蔬菜有助于快速減肥

2020-03-27 09:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃哪些綠色蔬菜有助于快速減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫師

廣州市第一人民醫院

三級甲等

營養科

減肥期間選擇合適的綠色蔬菜很重要，以下為您介紹幾種常見且有助于減肥的綠色蔬菜，并說明其原理。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.西蘭花：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物攝入。
2.菠菜：營養豐富，低熱量，富含多種維生素和礦物質。
3.芹菜：水分足，熱量低，含豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動。
4.生菜：富含維生素和水分，熱量極低。
5.蘆筍：高纖維，能促進消化，幫助排出體內廢物。
6.小白菜：營養均衡，熱量不高，有助于控制體重。
總之，在減肥期間，可適當多吃這些綠色蔬菜，但也要注意飲食均衡，結合適量運動，才能達到理想的減肥效果。
2020-03-27 10:00

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