-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
-
酸棗仁粉治療失眠可從炒制泡水、熬粥搭配、調(diào)整生活習慣、飲食注意、適度運動等方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2020-03-19 16:39
1.炒制泡水：將酸棗仁粉用小火炒制，待香氣散發(fā)后，用熱水沖泡飲用。炒制時要嚴格控制火候，防止炒焦影響效果。
2.熬粥搭配：把酸棗仁粉與黑米、小米、核桃等食材一起熬粥，營養(yǎng)均衡，能更好地發(fā)揮助眠作用。
3.生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，避免熬夜。
4.飲食調(diào)整：飲食宜清淡，減少油膩、辛辣食物的攝入，避免睡前吃太飽或太餓。
5.運動鍛煉：適當進行如散步、瑜伽等運動，但避免在睡前劇烈運動。
6.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒影響睡眠。
合理運用酸棗仁粉，并結(jié)合上述多種方法，能在一定程度上改善失眠狀況。但如果失眠嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 總榜揭曉：廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名榜-更...
- 2025年度推薦：廣州神經(jīng)內(nèi)科專科醫(yī)...
- 醫(yī)訊訊息：廣州治神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪家好“...
- 廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名好的醫(yī)院“近期公...
- 2025年度廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院推薦：廣...
- 排行榜單：廣州市神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名榜-...
- 廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院榜單排名“精選排名”...
- 熱榜一覽：廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院哪個比較好...
- 通報！廣州看神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)院排名 “實...
- 榜單名單：2025廣州神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排...
