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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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滕衛平 主任醫師
中國醫科大學附屬第一醫院
三級甲等
內分泌與代謝病科
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男人抗衰老可從生活習慣、飲食、運動、心態、醫療干預等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2020-03-15 11:40
1.良好生活習慣：規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。
2.健康飲食：多吃新鮮蔬果，攝入富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，如橙子、獼猴桃、堅果、豬蹄等。
3.適度運動：如慢跑、游泳、健身等，增強心肺功能，促進新陳代謝。
4.積極心態：保持樂觀，減輕壓力，避免長期焦慮和緊張。
5.醫療干預：在醫生指導下，適當補充鈣劑、維生素D等，必要時可進行醫美項目，如光子嫩膚等。
男人抗衰老需要綜合多種方法，長期堅持，才能取得良好效果。
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