晚上運(yùn)動(dòng)完直接喝牛奶不太好。運(yùn)動(dòng)后身體各系統(tǒng)尚未恢復(fù)正常，此時(shí)喝牛奶可能增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起不適。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.身體狀態(tài)：運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束，心跳加快，血液循環(huán)主要集中在肌肉，腸胃消化功能較弱。
2.腸胃負(fù)擔(dān)：此時(shí)喝牛奶，腸胃難以快速消化吸收，易導(dǎo)致胃脹、胃痛等癥狀。
3.營(yíng)養(yǎng)吸收：不利于牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的有效吸收和利用。
4.建議時(shí)間：休息半小時(shí)左右，待身體恢復(fù)平穩(wěn)，再喝牛奶較好。
5.替代選擇：可先適量補(bǔ)充溫水或淡鹽水，補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)。
總之，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)給身體一定的緩沖時(shí)間，再選擇合適的飲品補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。