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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
脊柱骨科
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在鍛煉肌肉的過程當中，飲食方面要注意及時的補充蛋白質，否則會影響鍛煉的效果，也容易產生有營養不良的現象。比如可以多吃牛肉或者牛奶和雞蛋，同時在運動過程當中要注意先做好熱身活動，否則很容易產生有局部肌肉組織拉傷，導致有運動性疼痛的問題，避免過量。
2020-03-09 11:57
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