人體每天需要多種營養(yǎng)素來維持正常生理功能，包括水、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.水：是身體代謝和運(yùn)輸物質(zhì)的基礎(chǔ)。
2.碳水化合物：提供能量，如米飯、面條中的淀粉。
3.蛋白質(zhì)：構(gòu)成身體組織，像瘦肉、豆類富含。
4.脂肪：儲存能量和保護(hù)器官，存在于食用油、堅(jiān)果中。
5.維生素：調(diào)節(jié)生理功能，有維生素A、B族、C等。
6.礦物質(zhì)：如鈣、鐵、鋅等，維持機(jī)體正常運(yùn)作。
各種營養(yǎng)素在人體內(nèi)協(xié)同作用，保持均衡攝入對健康至關(guān)重要。