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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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吃水果沙拉和蔬菜沙拉對(duì)減肥有一定幫助，但不是絕對(duì)的，且食用方式和時(shí)間等都有講究。如果減肥效果不佳或身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2020-03-15 10:59
1.熱量較低：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量相對(duì)較低。
2.增加飽腹感：能減少其他高熱量食物攝入，利于控制總體熱量。
3.注意搭配：避免加入過多高熱量醬料，如沙拉醬、蛋黃醬。
4.適量食用：過量食用仍可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)。
5.進(jìn)食時(shí)間：建議在晚餐適當(dāng)早吃，給消化留出足夠時(shí)間。
合理食用水果沙拉和蔬菜沙拉可作為減肥飲食的一部分，但需綜合運(yùn)動(dòng)等方式，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
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主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
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