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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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促進蛋白質吸收，可從飲食搭配、食物選擇、消化環境、運動輔助及規律作息等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2020-03-09 22:09
1.飲食搭配：注重葷素、粗細、干稀搭配，保證營養均衡。
2.食物選擇：多吃富含優質蛋白的肉類、魚類、奶類、蛋類。
3.消化環境：保持良好的腸胃狀態，避免腸胃疾病影響吸收。
4.運動輔助：適量運動能增強代謝，促進蛋白質吸收利用。
5.規律作息：充足睡眠，讓身體機能正常運轉，利于蛋白質吸收。
綜合運用以上方法，有助于提高蛋白質的吸收效率，增強體質。
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