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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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熬夜提神可嘗試多種方式，包括飲食調整、物理刺激、適當活動、借助氣味以及保持環境適宜等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2020-03-25 11:40
1.飲食調整：茶和咖啡中的咖啡因能興奮神經，起到提神作用。比如綠茶、紅茶、黑茶，以及速溶咖啡、現磨咖啡等。但要注意避免過量飲用，以防影響睡眠和健康。
2.物理刺激：用熱毛巾擦臉可促進血液循環，讓人清醒；冷水洗臉也有類似效果。
3.適當活動：簡單的伸展運動或在室內走動，能增加血液流動，提升精神狀態。
4.借助氣味：聞清涼油、風油精的氣味能刺激神經，讓人精神一振。
5.保持環境適宜：保持室內光線明亮、溫度適中，也有助于保持清醒。
熬夜對健康存在諸多不利影響，應盡量減少熬夜。上述提神方法效果因人而異，可根據自身情況適當選用。若長期存在睡眠問題或疲勞感，建議及時就醫。
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