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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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蛋白質是人體必需的營養素，以下為您介紹一些蛋白質含量高的食物。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2020-03-05 13:25
1.動物蛋白：如蝦、雞肉、魚肉、牛肉等，富含優質蛋白，易被人體吸收。
2.蛋類：雞蛋是優質蛋白質的良好來源，營養豐富。
3.奶類：牛奶、羊奶等，蛋白質含量較高，還含多種營養成分。
4.豆類：大豆及其制品，如豆腐、豆漿，是植物性蛋白質的優質選擇。
5.堅果：杏仁、腰果等，含有一定量的蛋白質，對健康有益。
合理搭配這些富含蛋白質的食物，有助于滿足身體對蛋白質的需求，維持健康。
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