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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李斌 主治醫師
滁州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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一般跑步前不要吃得夠飽，會引起腹部不適，誘發胃腸道等疾病，建議跑步前吃一些香蕉，香蕉不僅容易消化，還含有豐富的維生素和鉀等礦物質元素，能夠幫助身體補充能量。在跑步前可以喝一些溫開水，可以補充因跑步出汗導致的體內水分的流失，飯后休息一小時后，再進行跑步運動。
2020-03-24 22:29
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