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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李斌 主治醫師
滁州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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跑步前后喝鹽水是沒什么用的，主要是喝糖鹽水或者是葡萄糖水，可以補充葡萄糖，增強電解質，來加快體能的恢復，注意活動鍛煉時要及時補充水分，避免脫水引起電解質紊亂，同時注意循序漸進鍛煉，避免勞累，適當的運動和鍛煉可以增強體質，提高自身的免疫力，可以多吃一些高脂肪高蛋白的食物，多吃一些水果和蔬菜，補充維生素，有利于身體的增長。
2020-03-02 22:09
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
