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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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早餐的最佳食用時間受多種因素影響，包括生物鐘、個人習慣、工作學習安排、身體代謝和消化功能。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2020-03-22 16:59
1.生物鐘：人體生物鐘在早晨7-9點較為活躍，適合進食早餐。
2.個人習慣：長期形成的規律習慣，如習慣8點左右吃早餐，身體適應也較好。
3.工作學習安排：若上午工作學習任務重，建議8點前吃完早餐，保證能量供應。
4.身體代謝：經過一夜睡眠，身體代謝緩慢，7-8點進食可促進代謝。
5.消化功能：一般起床后半小時至1小時，消化功能逐漸活躍，此時吃早餐利于消化吸收。
綜合考慮，早餐在7-9點之間食用較為適宜，但可根據個人實際情況適當調整。
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