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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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香蕉的食用時間受多種因素影響，包括個人身體狀況、飲食習慣、活動量、食物搭配以及特殊生理時期。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2020-03-15 12:13
1.個人身體狀況：若腸胃功能良好，任何時間適量吃香蕉一般無妨；若腸胃較敏感，建議飯后1-2小時吃。
2.飲食習慣：若早餐營養均衡，可在早餐時搭配香蕉；若晚餐較清淡，飯后半小時吃香蕉可補充營養。
3.活動量：運動前后半小時吃香蕉，能補充能量和鉀元素。
4.食物搭配：避免與牛奶、酸奶等高蛋白食物同時大量食用，間隔1-2小時為宜。
5.特殊生理時期：如孕婦，可在兩餐之間吃香蕉；糖尿病患者應在血糖控制平穩時，少量食用，并注意監測血糖。
總之，香蕉的食用時間因人而異，需綜合考慮自身情況，適量食用有益健康。
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