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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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每天睡前吃香蕉既有好處也有一些需要注意的地方，這與香蕉的營養成分、個人身體狀況等多種因素有關。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2020-03-25 12:13
1.營養補充：香蕉富含鉀、鎂等礦物質，能補充人體所需。
2.促進睡眠：其含有的色氨酸有助于放松神經，改善睡眠質量。
3.潤腸通便：豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘。
4.血糖影響：對于血糖控制不佳的人，睡前吃可能導致血糖升高。
5.腸胃負擔：睡前吃可能加重腸胃負擔，引起不適。
總體而言，對于大多數健康人，適量睡前吃香蕉可能有一定益處，但特殊人群需謹慎。
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