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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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高纖維食物有谷類、蔬菜、水果等，如蕎麥、芹菜、橘子等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2020-03-05 22:52
1.谷類：蕎麥、燕麥、高粱等富含膳食纖維。
2.豆類：綠豆、小豆等是高纖維豆類食物。
3.蔬菜：芹菜、竹筍、香菇等蔬菜纖維含量高。
4.水果：橘子、桃子、梨子等水果纖維豐富。
5.其他：空心菜、胡蘿卜、番茄等也含較多纖維。
多吃高纖維食物有助于促進腸道蠕動，保持身體健康。
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