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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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蛋白質含量高且易吸收的食物有不少，如蛋類、肉類、奶類、魚類和豆類等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2020-03-27 13:51
1.蛋類：雞蛋是優質蛋白質的良好來源，其氨基酸組成與人體接近，容易被吸收。
2.肉類：像雞肉、牛肉、豬肉中的瘦肉部分，富含蛋白質，且易于消化。
3.奶類：牛奶中的蛋白質不僅含量高，還易于人體吸收利用。
4.魚類：海魚如三文魚、鱈魚等，蛋白質豐富，肉質鮮嫩，利于吸收。
5.豆類：大豆及其制品，如豆腐、豆漿，含優質植物蛋白，易被人體吸收。
合理攝入這些蛋白質含量高且易吸收的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康。
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