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吃減肥藥期間怎樣實現更有效的減肥

2020-03-23 18:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

吃減肥藥期間怎樣實現更有效的減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

吃減肥藥并非減肥的唯一途徑，且可能存在副作用和反彈風險。在服用減肥藥期間，還需綜合多方面措施來增強減肥效果，并關注自身健康狀況。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食控制：采用均衡飲食，增加蔬菜、水果等高纖維食物攝入，控制高熱量、高脂肪食物。
2.適量運動：如每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、游泳等。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝的正常進行。
4.水分補充：每天喝足夠的水，促進身體代謝廢物排出。
5.心態調整：保持積極樂觀的心態，避免因減肥壓力導致情緒性進食。
6.監測體重：定期稱體重，了解減肥進展，及時調整計劃。
總之，在吃減肥藥期間，綜合運用多種方法，才能更有效地實現減肥目標，同時要注意身體反應，如有不適及時就醫。
2020-03-23 18:25

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