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乳酸菌對減肥是否有效？

2020-03-23 08:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

乳酸菌對減肥是否有效？

回答1
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何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

乳酸菌對減肥有一定作用，但其效果有限，還需結合運動、飲食等多方面。包括合理飲食、適量運動、規律作息、保持良好心態、避免不良習慣等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.合理飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果。
2.適量運動：如慢跑、游泳等有氧運動，促進脂肪消耗。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.保持良好心態：避免壓力過大導致激素失衡引起肥胖。
5.避免不良習慣：如久坐、暴飲暴食等。
綜合采取多種措施，才能更有效地實現減肥目標。
2020-03-23 08:59

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