醫(yī)生建議：補(bǔ)充碘質(zhì)頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。補(bǔ)充鐵質(zhì)經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充維生素E女性脫發(fā)吃什么好，補(bǔ)充維生素E很重要，因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

醫(yī)生建議： 1、多吃富含維生素B6的食物，維生素B6調(diào)劑脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食品有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。2、遺傳性脫發(fā)的患者應(yīng)多吃富含維生素的食品，維生素A關(guān)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長發(fā)育起重要作用。富含維生素A的食品有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍(lán)、杏等。

病情分析：你好！脫發(fā)多和自身免疫力或情緒壓力或甚至內(nèi)分泌等因素有關(guān)。指導(dǎo)意見：根據(jù)上述所述癥狀建議切應(yīng)從日常飲食作息情緒精神壓力等方面調(diào)節(jié)為宜，可內(nèi)服復(fù)方甘草酸苷片和維生素B6。