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回答1
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林鋒瑞 醫師
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出現失眠多夢和學習工作壓力比較大是有一定關系的，還有就是本身身體有問題，如果有貧血的情況就容易造成，睡眠質量不是很好。還有可能是飲食不規律，經常吃一些刺激性的食物，造成反酸惡心，消化不良等癥狀也會影響食欲的，所以晚間需要少量多餐，吃一些易消化的食物，而且睡前喝一杯溫牛奶可以起到安神補鈣的作用。
2020-05-20 11:17
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