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回答1
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林鋒瑞 醫師
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冥想放松時應保證：第一是需選擇一個合適的安靜環境，避免周圍環境的嘈雜，最好的場所就是在自己的房間或者辦公室休息時候，也可以去海邊或公園的小涼亭中；第二是選擇合適的服裝，在進行冥想放松應盡量避免穿一些緊身的衣服，可以穿著舒適寬松的衣服，運動服是最好的選擇；第三是首選深呼吸，并輕輕地閉上雙眼放松肌肉，最好平躺，呼吸平緩。
2020-09-11 15:12
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