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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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快速減肥需要合理運(yùn)動(dòng)和科學(xué)飲食。在飲食上要避免吃含熱量高的食物，可多吃些新鮮的蔬菜和水果，也需要適當(dāng)?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白。在運(yùn)動(dòng)上要持之以恒，可通過各種有氧運(yùn)動(dòng)來消耗掉身體的脂肪和過多的熱量。至少每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)量，一般堅(jiān)持一個(gè)月左右會(huì)有明顯的減肥效果。也可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，通過用安全的減肥藥物來達(dá)到減肥的目的。
2020-11-12 10:10
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就醫(yī)問藥
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