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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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經常失眠可適量的吃蓮子、百合、酸棗仁、桂圓，能起到清心除煩、養血安神助眠的作用。平時也可多吃些新鮮的蔬菜和水果，避免吃油膩辛辣的食物，尤其是在睡眠之前更需要特別注意，可喝杯熱牛奶，聽輕松的音樂來有助于睡眠。還可通過吃養血清腦顆粒、安神補腦液、谷維素、酸棗仁口服液調整睡眠。
2020-12-03 13:16
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