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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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在來例假期間，人體會丟失大量的蛋白質和各種微量元素，可導致身體的抵抗能力下降，相對比較虛弱，不能通過過度運動和節食來減肥，應制定合理的運動方案和飲食方案。在經血量較多或有腹部不適感的時候，一般不建議運動減肥。可在月經期的后幾天進行適當的鍛煉，既能夠促進經血的排出，也能夠起到減肥的作用，同時應避免吃辛辣、生冷、油膩刺激性的食物。
2020-12-14 14:24
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