因為工作原因得了腰肌勞損，在網上買的腰肌貼用著也還行
2021-02-23 14:57
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因為工作原因得了腰肌勞損，在網上買的腰肌貼用著也還行，想著也不咋疼了，想著開始鍛煉鞏固一下吧，怎么鍛煉比較好？
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回答1
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奚智博 主治醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
婦產科
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一般來說腰肌勞損多數是因為長時間久坐久站或者姿勢不正確等情況引起的腰部肌肉損傷，建議做一下平板支撐，小燕飛和倒著行走。通過加強腰背部肌肉力量，能夠起到增強體質，增強腰背部的力量，緩解腰痛，緩解腰肌勞損的再次發生。平時還要注意避免扭腰，用力過猛，還要注意不要睡太軟的床。
2021-02-23 16:12
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回答2
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劉虹 主治醫師
江門市中心醫院
三級甲等
胃腸外科一區
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腰肌勞損與久坐不動，肌肉承擔較大的壓力等因素有關系，可以多做腰部鍛煉，平時避免久坐不動，避免長時間的彎腰，要多做腰部旋轉運動，燕飛動作等。可以貼萬通筋骨貼，服用腰痹通膠囊進行治療。
2021-02-23 21:26
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