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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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吃燕麥能起到輔助減肥的作用，主要由于燕麥中含有的膳食纖維非常多，適量的吃，既能夠增加飽腹感，也能夠起到預(yù)防便秘的作用。燕麥還屬于低熱卡的食物，所以適量的少吃有利于減肥。但不建議在夜間使用燕麥，主要由于夜間的消化速度緩慢，吃了之后會使燕麥的熱量在體內(nèi)囤積，不利于減肥，也不可以吃得過多，一方面能增加能量，另一方面也會導(dǎo)致消化不良、腹脹等癥狀。
2021-03-15 15:37
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