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回答1
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高天 副主任醫師
西京醫院
三級甲等
外科
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補鈣的食材主要有以下幾種：
2021-03-23 11:33
1、奶酪等奶制品。奶制品中的含鈣量一直是非常高的，比如每100克奶酪中就含有659毫克的鈣，患者吃了奶酪后不僅可以補鈣，還可以增強身體抵抗力。
2、黑木耳。黑木耳的補鈣效果也非常不錯，每100克黑木耳中就含有300多毫克的鈣元素。
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