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回答1
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高天 副主任醫師
西京醫院
三級甲等
外科
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頸椎間盤突出的自我療法和運動，主要可以通過頸椎操的訓練，維持頸椎的活動范圍。同時利用彈力帶采取頸椎各方向的等長收縮訓練，提高局部肌肉的力量，要激活核心肌群，可以加強頸椎的穩定性，防止后期病情復發。同時也要注意多進行自我緩慢牽伸，有助于加快恢復。
2021-03-30 13:07
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