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回答1
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李勝利 副主任醫師
南通市第一人民醫院
三級甲等
神經內科
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喝咖啡以后睡不著覺，可以適量的飲一些白開水，有促進咖啡盡快排泄的作用。應該躺在床上聽舒緩和輕松的音樂或者喝一杯熱牛奶，都有促進睡眠的作用。要避免胡思亂想，不要焦慮和緊張。在睡前泡溫水澡以后按摩足底的涌泉穴，也可以有效的促進睡眠。以后睡前不要喝咖啡，也不要劇烈運動。
2021-04-13 10:00
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